【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法才可以连皮食用。及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天 。菠萝1个（约200克）。切块
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，