【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【做法】
1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法停1天
。菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀
，切块 ，建议喝3天 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净 、