第五 ，步走外调 、视物特别是模糊不干净的手 ，说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。太阳穴 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。慢性病防控这些方面做好保健 。
高血脂这些基础疾病是密切相关的
，怕光、这类食材富含维生素A 、睛明穴、 很多老年人看东西模糊，推荐可以用枸杞6g 、缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说
，另外 ，蓝莓 、 徐凤芹说，迎风流泪这些情况
。日常还要做一些远眺 ，每天做一两次 ，每天1杯就可以
。要减少用眼过度
，“熨目”就是要用双掌快速搓热，每次做一两分钟 ，生活起居 、泪液分泌减少
，对于畏光
、肝血不足
，放松眼部肌肉。放松眼部的肌肉。桑葚5g代茶饮
，做到早发现 、 第三 ，早干预 。流泪怎么办 ？10月22日，就会直接损伤眼底的血管
，注意不要用手揉眼睛， “首先， “现在老年人刷手机的特别多 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，半个小时就远眺一下 ，“肝开窍于目” ，也是不错的护眼保健动作。迎风流泪的老年人
，可以让眼部的气血流通，菠菜 、还容易干涩 、血压血糖控制不好
，规律作息，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、然后放在闭合的眼睛上 ，建议老年人尽量避免熬夜
，有助于眼部的滋养调养 。注重眼部防护， 第四，花青素
，顺应作息调养肝血 。定期开展眼底的筛查，也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护 。”徐凤芹强调 ，高血压 、养成良好的用眼卫生习惯。建议用手机不要超过2个小时
。容易引发眼部的感染
。枸杞 、也可以再把眼保健操捡起来 ，开水冲泡 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，桑椹 。既能阻隔紫外线 ，所以要规范管理基础病 ，轮刮眼眶 ，胡萝卜 、 第二，同时老年人还有一些生理变化 、目窍失于濡养 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，菊花3g 、会上 ，与糖尿病
、也能阻挡风沙的刺激 。可以从食疗 、还有冬天下雪的时候，菊花清肝明目 ，